水溶性食物繊維

水溶性食物繊維が糖尿病の予防にいいみたい。

それに、ダイエットにも効果的なんだそうですよ。


水溶性食物繊維が多い食品は

アボガド、オクラ、納豆、きのこ、トマトなどの

ネバネバ系食品や美容にも良いと言われているものです。


意識して食べてみようと思います

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